В статье представлен список из 20 фитнес-начинок для рулета из лаваша, включающий в себя различные ингредиенты, такие как крабовые палочки, творог, овощи, мясо и сыр, а также йогурт и сметану в качестве соусов. Начинки могут быть использованы для приготовления здоровых и сытных закусок или легких обедов.
# Фитнес
В статье представлены 7 советов по тренингу и питанию, которые помогут вам достичь лучших результатов в фитнесе. Среди них: правильное выполнение упражнений для спины, количество сетов на малые и крупные мышечные группы, приоритет отстающих групп мышц, а также важность завтрака для обмена веществ.